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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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職場人腰椎間盤突出術后心理調適可從認知調整、情緒調節、社交支持、生活規劃、放松訓練等方面著手。 1. 認知調整：正確認識腰椎間盤突出手術及康復過程，了解術后恢復需要時間，避免因恢復慢而焦慮。 2. 情緒調節：學會識別和接納自己的情緒，如焦慮、抑郁等，可通過寫日記等方式抒發情緒。 3. 社交支持：與家人、朋友、同事交流，分享感受，獲取情感支持和鼓勵。 4. 生活規劃：制定合理的康復計劃和工作生活目標，逐步恢復正常生活和工作，增強自信心。 5. 放松訓練：進行深呼吸、冥想、瑜伽等放松訓練，緩解身體和心理的緊張。 職場人腰椎間盤突出術后的心理調適是一個綜合的過程，通過以上多種方法的綜合運用，有助于緩解心理壓力，促進術后康復。若心理問題嚴重，可尋求心理咨詢科專業人員的幫助。
2025-03-10 03:28
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