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2025-03-09 21:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

膽結石術后如何通過飲食調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

郭榮平主任醫師

中山大學腫瘤防治中心

三級甲等

肝臟外科

膽結石術后可通過攝入富含維生素B的食物、富含色氨酸的食物、富含ω-3脂肪酸的食物、富含鎂的食物和富含益生菌的食物來調節情緒，如全麥面包、香蕉、深海魚、堅果、酸奶等。 1. 富含維生素B的食物：全麥面包、燕麥、糙米等，維生素B能維持神經系統穩定，改善情緒。 2. 富含色氨酸的食物：香蕉、牛奶、豆類等，色氨酸可轉化為血清素，使人心情愉悅。 3. 富含ω-3脂肪酸的食物：三文魚、金槍魚等深海魚，能減少炎癥反應，對情緒有積極影響。 4. 富含鎂的食物：堅果、綠葉蔬菜等，鎂有助于放松神經和肌肉，緩解焦慮。 5. 富含益生菌的食物：酸奶、泡菜等，可調節腸道菌群，影響神經遞質產生，改善情緒。膽結石術后合理的飲食對情緒調節有重要作用。通過攝入上述各類食物，能從不同方面影響神經系統和身體機能，幫助患者保持良好情緒，促進術后恢復。但飲食調整應結合個人情況，若情緒問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-10 03:53

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