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上班族缺血可嘗試哪3款補血食療方？

2025-03-09 21:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

上班族缺血可嘗試哪3款補血食療方？

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

上班族缺血可嘗試紅棗桂圓粥、豬肝菠菜湯、黑芝麻核桃糊等補血食療方，能起到一定的補血作用。 1. 紅棗桂圓粥：紅棗富含鐵元素，桂圓有補益心脾、養血安神功效。將紅棗、桂圓與大米一起熬煮成粥，易于消化吸收，可促進血紅蛋白生成，改善缺血狀況。 2. 豬肝菠菜湯：豬肝是很好的補血食材，含有豐富的鐵和維生素A等營養物質。菠菜也含鐵豐富。二者搭配煮湯，能為人體補充造血所需的原料，提高血液中紅細胞數量。 3. 黑芝麻核桃糊：黑芝麻和核桃都有滋補肝腎、養血潤燥的作用。把黑芝麻和核桃磨成粉，沖調成糊食用，能增強身體的造血功能，改善上班族因勞累等導致的缺血。這些食療方簡單易做，適合上班族日常食用。但食療作用有限，若缺血情況嚴重，應及時就醫檢查。
2025-03-10 08:35

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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