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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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早上吃雞蛋可使身體多項指標出現積極變化，如提升蛋白質水平、改善血脂、增強免疫力、穩定血糖、提高記憶力等。 1.提升蛋白質水平：雞蛋富含優質蛋白質，早上食用能快速補充身體所需，為一天的活動提供能量。 2.改善血脂：雞蛋中的卵磷脂有助于降低血液中膽固醇的含量，對血脂有一定的調節作用。 3.增強免疫力：雞蛋含有的多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素B族、鐵、鋅等，能增強免疫系統功能。 4.穩定血糖：雞蛋消化吸收相對較慢，可延緩碳水化合物的吸收，避免血糖快速上升。 5.提高記憶力：雞蛋中的膽堿對神經系統發育和記憶力提升有益。 早上吃雞蛋對身體指標有諸多積極影響，包括提升蛋白質水平、改善血脂、增強免疫力、穩定血糖和提高記憶力等。日常飲食中可適當食用雞蛋，以維持身體健康。
2025-03-10 00:44
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