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專家教你正確喝蜂蜜的時間

2025-03-09 21:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

專家教你正確喝蜂蜜的時間

回答1
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馬文君主任醫師

廣東省人民醫院

三級甲等

營養科

正確喝蜂蜜的時間有晨起后、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前半小時、運動前后。 1.晨起后：經過一夜睡眠，身體水分流失，此時喝蜂蜜水可補充水分，潤滑腸道，促進排便。 2.飯前半小時：飯前適量飲用蜂蜜水，可增加飽腹感，減少正餐食物攝入量，有助于控制體重。 3.飯后1-2小時：飯后胃腸開始消化食物，蜂蜜能調節胃酸分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化。 4.睡前半小時：蜂蜜有一定的安神助眠作用，睡前適量喝蜂蜜水，可使人放松，提高睡眠質量。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜水，能為身體提供能量；運動后喝，可補充運動中消耗的糖分和水分，促進體力恢復。不同時間喝蜂蜜有不同益處，可根據自身需求和身體狀況選擇合適時間飲用。但要注意，糖尿病患者需謹慎飲用。
2025-03-10 00:09

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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