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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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壓力大導致氣血不足時，紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、黑芝麻等食物可減壓又補血。 1. 紅棗：富含鐵元素和維生素，能促進造血，增強免疫力，緩解壓力帶來的身體疲勞。 2. 桂圓：有補益心脾、養血安神的功效，可改善因壓力大引起的失眠、氣血不足等狀況。 3. 豬肝：是很好的補血食物，含有豐富的鐵和優質蛋白質，能快速補充氣血。 4. 菠菜：含鐵量高，且富含多種維生素和礦物質，有助于提高身體的造血功能。 5. 黑芝麻：具有補肝腎、益精血的作用，對改善氣血不足有一定幫助，還能緩解壓力。 這些食物在日常生活中較為常見，可根據自身喜好和實際情況選擇食用。不過，食物的作用有限，若氣血不足情況嚴重，建議及時就醫。
2025-03-10 06:04
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