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2025-03-09 21:47 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪3大營養元素可助力降低腦梗死亡風險？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

助力降低腦梗死亡風險的三大營養元素主要有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素。蛋白質是身體重要組成部分，不飽和脂肪酸有益血管健康，維生素能抗氧化等。 1. 蛋白質：優質蛋白質可維持身體正常代謝，增強免疫力，像魚肉、豆類等富含的蛋白質，有助于修復受損血管組織，降低腦梗復發風險。 2. 不飽和脂肪酸：常見于橄欖油、魚油中，能調節血脂，減少膽固醇在血管壁沉積，降低血液黏稠度，使血液循環更順暢，減少腦梗發生幾率。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護血管內皮細胞，防止自由基損傷血管，增強血管彈性。 4. 維生素E：也是抗氧化劑，可抑制血小板聚集，改善血液循環，對預防腦梗有積極意義。 5. B族維生素：如維生素B6、B12等，能降低同型半胱氨酸水平，同型半胱氨酸升高是腦梗危險因素之一。合理攝入蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養元素，對降低腦梗死亡風險有重要作用。日常飲食應注重營養均衡，多吃富含這些營養元素的食物。但如有相關健康問題，仍需及時就醫。
2025-03-09 23:21

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