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回答1
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陳曉營 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
產科
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月子里手指關節疼，可通過攝入富含營養的食物緩解，如牛奶、魚蝦、菠菜、核桃等。 1. 牛奶：富含鈣和蛋白質，鈣是維持骨骼健康的重要元素，能增強骨骼強度，對緩解關節疼痛有益。 2. 魚蝦：屬于優質蛋白質來源，且富含不飽和脂肪酸，有助于減輕炎癥反應，對關節健康有積極作用。 3. 菠菜：含有豐富的維生素K、鎂等礦物質，維生素K參與骨骼代謝，鎂能調節肌肉和神經功能，可緩解關節不適。 4. 核桃：富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養成分，具有抗氧化作用，能減少自由基對關節的損傷。 月子里手指關節疼時，可適當增加上述食物的攝入。但食物只能起到輔助緩解的作用，若關節疼痛嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-11 07:59
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