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回答1
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桂冠 副主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
口腔科
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運動改善口臭較有效的三種方式有有氧運動、口腔肌肉鍛煉、瑜伽。有氧運動可促進血液循環，增強新陳代謝；口腔肌肉鍛煉能改善口腔局部環境；瑜伽有助于調節身體整體狀態。 1. 有氧運動：像跑步、游泳、騎自行車等，能加快身體血液循環，提高新陳代謝速度，幫助排出體內毒素，減少因體內毒素堆積引起的口臭。 2. 口腔肌肉鍛煉：包括咀嚼無糖口香糖、鼓腮等動作。咀嚼口香糖可刺激唾液分泌，唾液能清潔口腔，抑制細菌滋生；鼓腮運動能鍛煉口腔肌肉，增強口腔的自潔能力。 3. 瑜伽：一些特定的瑜伽呼吸法和體式，如腹式呼吸、獅子式等。腹式呼吸能增加氧氣攝入，促進身體的氣體交換；獅子式可鍛煉面部和口腔肌肉，同時調節氣息，改善口臭狀況。 選擇適合的運動方式并長期堅持，能在一定程度上改善口臭問題。但如果口臭問題嚴重且持續不緩解，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-11 10:22
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