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常喝酒人群擺脫焦慮的4大方法是什么？

2025-03-11 00:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

常喝酒人群擺脫焦慮的4大方法是什么？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張斌主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

心理科

常喝酒人群擺脫焦慮，可通過調整生活方式、心理調節、藥物輔助、尋求專業幫助等方法。 1. 調整生活方式：減少酒精攝入，規律作息，保證充足睡眠，適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于釋放壓力，改善焦慮情緒。 2. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。培養興趣愛好，轉移注意力，豐富精神生活，緩解焦慮。 3. 藥物輔助：可在醫生指導下使用一些藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，這些藥物能調節神經遞質，改善焦慮癥狀，但需遵醫囑使用。 4. 尋求專業幫助：若焦慮情緒嚴重，可咨詢心理咨詢師或心理醫生，接受專業的心理治療，如認知行為療法等。常喝酒人群擺脫焦慮需要綜合運用多種方法。調整生活方式是基礎，心理調節是關鍵，藥物輔助可在必要時使用，而尋求專業幫助能提供更有效的支持。通過這些方法，有助于緩解焦慮情緒，恢復身心健康。
2025-03-11 06:57

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

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