職場(chǎng)壓力大導(dǎo)致男性勃起功能障礙，可通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理、藥物治療等方式自救。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，規(guī)律作息。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游、與朋友傾訴等方式釋放壓力，緩解焦慮和緊張情緒。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、堅(jiān)果、新鮮蔬果等。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*、他達(dá)拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能，但需遵醫(yī)囑。 職場(chǎng)壓力大引發(fā)的勃起功能障礙，通過(guò)上述多種方式綜合自救，有望得到改善。若情況持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。