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明星熱衷的不吃飯減肥有哪些危害？

2025-03-11 00:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

明星熱衷的不吃飯減肥有哪些危害？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

營養科

不吃飯減肥會帶來代謝減緩、營養不良、肌肉流失、月經失調、膽結石等危害。 1. 代謝減緩：長期不吃飯，身體會進入“節能模式”，基礎代謝率下降，消耗熱量的能力降低，后續更難減肥。 2. 營養不良：不吃飯無法攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，導致免疫力下降，易生病。 3. 肌肉流失：身體缺乏能量，會分解肌肉來提供能量，造成肌肉量減少，基礎代謝進一步降低。 4. 月經失調：女性可能因不吃飯減肥導致激素水平紊亂，出現月經周期不規律、月經量減少甚至閉經等情況。 5. 膽結石：不規律進食，膽汁分泌和排泄紊亂，膽汁濃度增加，易形成膽結石。不吃飯減肥危害眾多，不僅難以達到長期減肥效果，還會損害身體健康。建議采用科學合理的減肥方法，如均衡飲食結合適量運動。若減肥過程中出現身體不適，應及時到正規醫院營養科就診。
2025-03-11 08:18

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