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如何緩解L5S1椎間盤突出引發的睡眠問題？

2025-03-11 00:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：椎間盤突出

問題：

如何緩解L5S1椎間盤突出引發的睡眠問題？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

巫洪波主任醫師

惠州市中心人民醫院

三級甲等

創傷外科（骨科三區）

緩解L5S1椎間盤突出引發的睡眠問題，可從調整睡姿、選擇合適床墊、物理治療、藥物治療、心理調節等方面入手。 1. 調整睡姿：采取仰臥位，在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，可減輕腰部壓力；也可采用側臥位，保持脊柱在一條直線上。 2. 選擇合適床墊：應選擇軟硬適中的床墊，太硬或太軟都會加重腰部負擔，影響睡眠質量。 3. 物理治療：睡前可進行熱敷、按摩、牽引等物理治療，促進腰部血液循環，緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗、乙哌立松等。 5. 心理調節：長期受疾病困擾易產生焦慮、抑郁等不良情緒，進而影響睡眠。可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情，緩解心理壓力。緩解L5S1椎間盤突出引發的睡眠問題需綜合多種方法。若睡眠問題持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨外科或疼痛專科就診。
2025-03-11 02:22

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