擺脫骨質(zhì)增生可通過(guò)改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、手術(shù)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累，注意關(guān)節(jié)保暖，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，可減輕炎癥和疼痛；軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，有助于修復(fù)和維護(hù)軟骨。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.手術(shù)治療：當(dāng)骨質(zhì)增生嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，影響關(guān)節(jié)功能時(shí)，可考慮手術(shù)治療。 骨質(zhì)增生的治療需綜合多種方法，根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇合適的治療方案。在治療過(guò)程中，要遵醫(yī)囑，積極配合。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。