長期久坐誘發(fā)失眠和神經(jīng)衰弱，與血液循環(huán)不暢、肌肉緊張、生物鐘紊亂、心理壓力、代謝異常等因素有關(guān)。 1. 血液循環(huán)不暢：久坐使身體活動(dòng)減少，血液循環(huán)變慢，腦部供血不足，影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，易引發(fā)失眠和神經(jīng)衰弱。 2. 肌肉緊張：長時(shí)間保持同一坐姿，頸肩、腰背等部位肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生酸痛不適，干擾睡眠，長期可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。 3. 生物鐘紊亂：久坐常伴隨不規(guī)律作息，打亂正常生物鐘，影響睡眠節(jié)律，進(jìn)而出現(xiàn)失眠等問題。 4. 心理壓力：久坐人群多從事腦力勞動(dòng)，工作壓力大，精神長期緊張焦慮，易引發(fā)神經(jīng)衰弱和失眠。 5. 代謝異常：久坐降低身體代謝率，脂肪堆積，內(nèi)分泌失調(diào)，影響神經(jīng)遞質(zhì)分泌，導(dǎo)致睡眠障礙。 長期久坐從多方面影響身體和神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)失眠和神經(jīng)衰弱。建議避免久坐，定時(shí)活動(dòng)，養(yǎng)成良好作息和生活習(xí)慣，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。