吃蛋白質(zhì)粉是否會胖，受攝入量、運動量、基礎(chǔ)代謝率、消化吸收能力、其他飲食搭配等因素影響。 1. 攝入量：若蛋白質(zhì)粉攝入過量，多余蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，增加肥胖幾率。 2. 運動量：運動量較大時，身體對蛋白質(zhì)需求高，攝入蛋白質(zhì)粉可補充能量、修復(fù)肌肉，不易發(fā)胖；運動量小，消耗少，易造成脂肪堆積。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，攝入蛋白質(zhì)粉后更易被利用，不易胖；基礎(chǔ)代謝率低則相反。 4. 消化吸收能力：消化吸收能力強，能充分利用蛋白質(zhì)粉營養(yǎng)；若吸收差，多余營養(yǎng)可能轉(zhuǎn)化為脂肪。 5. 其他飲食搭配：若在正常飲食基礎(chǔ)上大量補充蛋白質(zhì)粉，且其他高熱量食物攝入多，易胖；若合理搭配，可維持營養(yǎng)均衡。 吃蛋白質(zhì)粉是否會胖不能一概而論，需綜合多方面因素判斷。合理攝入蛋白質(zhì)粉，并結(jié)合健康生活方式，一般不會導(dǎo)致肥胖。