運(yùn)動(dòng)搭配營(yíng)養(yǎng)消除頸紋，可通過(guò)頸部拉伸運(yùn)動(dòng)、游泳、攝入富含膠原蛋白食物、補(bǔ)充維生素、保證水分?jǐn)z入等方式。 1. 頸部拉伸運(yùn)動(dòng)：簡(jiǎn)單的頸部前后左右拉伸，能增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸部血液循環(huán)，減少頸紋產(chǎn)生。 2. 游泳：游泳時(shí)頭部需不斷抬起，頸部肌肉得到充分鍛煉，有助于緊致頸部肌膚。 3. 攝入富含膠原蛋白食物：如豬蹄、魚(yú)皮、雞爪等，可補(bǔ)充皮膚所需的膠原蛋白，增加皮膚彈性，減少頸紋。 4. 補(bǔ)充維生素：維生素C、E等具有抗氧化作用，能延緩皮膚衰老，可多吃橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等食物。 5. 保證水分?jǐn)z入：多喝水能維持皮膚的水潤(rùn)，使皮膚更加飽滿，減少頸紋的出現(xiàn)。 通過(guò)運(yùn)動(dòng)搭配營(yíng)養(yǎng)的方式消除頸紋，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)可鍛煉頸部肌肉，營(yíng)養(yǎng)能為皮膚提供所需物質(zhì)。多種方法結(jié)合，能更好地達(dá)到消除頸紋的效果。若頸紋嚴(yán)重，也可到正規(guī)整形美容科咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。