-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黎海文 副主任醫(yī)師
貴陽中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
-
高壓高低壓正常，適合堅持有氧運動和力量訓(xùn)練，如散步、慢跑、太極拳、舉啞鈴、平板支撐等。 1. 散步：是一種簡單易行的有氧運動，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，有助于調(diào)節(jié)血壓。 2. 慢跑：比散步運動強度稍大，可提高身體代謝能力，增強血管彈性，對降低高壓有一定幫助。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心合一，能緩解精神緊張，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，進而輔助穩(wěn)定血壓。 4. 舉啞鈴：屬于力量訓(xùn)練，可增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，對改善血壓狀況有益。 5. 平板支撐：能鍛煉核心肌群，增強身體穩(wěn)定性和平衡性，長期堅持對血壓控制有積極作用。 高壓高低壓正常的人群，選擇散步、慢跑等有氧運動和舉啞鈴、平板支撐等力量訓(xùn)練，可促進身體健康，輔助調(diào)節(jié)血壓。運動要循序漸進、長期堅持，同時定期監(jiān)測血壓。若血壓異常，及時就醫(yī)。
2025-03-11 04:32
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 杭州治療濕疹醫(yī)院的評價：患者如何看待...
- 今日排名揭秘-寧波哪里看男科醫(yī)院排行...
- 「今日速看」寧波泌尿男科醫(yī)院排名榜一...
- 武漢治白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好?肢端型白癜風(fēng)...
- 沈陽男性怎么避免患上性功能障礙？
- 疾病在線：成都哪個醫(yī)院治療痛風(fēng)?關(guān)節(jié)...
- 公開發(fā)表：昆明治痛風(fēng)石的醫(yī)院!痛風(fēng)會...
- 西安市白癜風(fēng)專科醫(yī)院排名榜單-西安哪...
- 西安白癜風(fēng)醫(yī)院網(wǎng)上掛號預(yù)約
- 公開排名：廣州看癲癇醫(yī)院哪家好“癲癇...
