-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
彭來勤 主任醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
產二區
-
一杯牛奶可通過補充鈣質、調節情緒、緩解疼痛、改善睡眠、補充營養等方面幫助緩解經期煩惱。 1. 補充鈣質：牛奶富含鈣元素，經期女性身體對鈣的需求增加，充足的鈣有助于維持肌肉正常收縮和舒張，減少因缺鈣引起的不適。 2. 調節情緒：牛奶中含有的色氨酸能促進大腦分泌血清素，血清素可調節情緒，使人心情愉悅，減輕經期的煩躁、焦慮等不良情緒。 3. 緩解疼痛：鈣和鎂等礦物質在牛奶中含量豐富，它們能協同作用，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕經期腹痛。 4. 改善睡眠：睡前喝一杯溫牛奶，有助于放松身心，提高睡眠質量，讓女性在經期能得到更好的休息。 5. 補充營養：牛奶含有多種維生素和蛋白質等營養成分，能為經期女性補充身體所需的能量和營養，增強免疫力。 一杯牛奶對緩解經期煩惱有諸多益處，通過補充鈣質、調節情緒、緩解疼痛、改善睡眠和補充營養等方面，幫助女性更好地度過經期。不過，若經期不適癥狀嚴重，仍建議及時就醫。
2025-03-11 01:58
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
月經少的原因及解決辦法有哪些？
月經期喝紅豆薏米茶有哪3大好處？
睡眠不好是否會影響月經周期，正常天數是多少？
職場女性月經推遲有哪些有效的催經方法？
緩解痛經的食物有哪些？
如何讓大姨媽準時來，告別推遲困擾？
心理壓力是否會導致非經期出現褐色分泌物？
皮膚變化如何暗示子宮瘤形成？
從白帶常規正常報告單能看出女性哪些體質？
如何通過日常營養補充消除月經過后異味？
經期吃芒果會對女生月經量產生什么影響？
經期染頭發可能會有哪些健康隱患？
一度宮頸糜爛不治療3個月內是否可能自愈？
絕經后女性壓力大該如何應對？
月經規律和不規律的女性有哪些差別？
白帶像黃鼻涕怎么解決，恢復女性健康？
未孕月經不來，遠程醫療能否提供幫助？
月經周期固定但排卵期不規律致睡眠問題咋辦
心理壓力是否會影響子宮大小？
家庭關懷如何助力子宮肌瘤食療康復？