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回答1
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謝芳 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
消化內科
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讓老年人告別便秘困擾的5個妙招有調整飲食、適度運動、建立良好排便習慣、補充益生菌、合理用藥等。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，同時保證充足水分攝入，可促進腸道蠕動。 2. 適度運動：老年人可選擇散步、慢跑、太極拳等適合的運動，增強胃腸蠕動功能。 3. 建立良好排便習慣：每天定時去廁所嘗試排便，即使沒有便意也可堅持，久而久之可形成條件反射。 4. 補充益生菌：可調節腸道菌群，改善腸道功能，常見的益生菌制劑有雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等。需遵醫囑使用。 5. 合理用藥：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散、比沙可啶腸溶片等。 通過以上5個妙招，能在一定程度上改善老年人便秘情況。但如果便秘問題持續不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-03-11 05:41
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