国产亚洲久久,国产成人宗合,91久久夜色精品国产九色

2025-03-11 00:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

運動不當致每天早上腰酸背痛怎么辦

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

莊蘇陽副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

骨科

運動不當導致每天早上腰酸背痛，可通過休息調整、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、就醫檢查等方式改善。 1. 休息調整：減少運動量，避免劇烈運動，保證充足睡眠，讓身體有時間恢復。 2. 物理治療：熱敷可促進血液循環，緩解肌肉緊張；按摩能放松肌肉，減輕疼痛；也可嘗試針灸、拔罐等中醫理療方法。 3. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，緩解疼痛和炎癥。 4. 康復鍛煉：進行一些針對性的康復鍛煉，如腰部伸展運動、瑜伽等，增強腰部肌肉力量，提高腰部穩定性。 5. 就醫檢查：若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，排除腰椎間盤突出、腰肌勞損等疾病。運動不當引起的早上腰酸背痛，可先通過休息、物理治療等方法緩解。若癥狀嚴重或持續不改善，需及時就醫，明確病因并進行相應治療。
2025-03-11 07:41

咨詢相關醫生