靈芝調(diào)節(jié)低落情緒，主要通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化應(yīng)激等方面。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：靈芝含有的靈芝多糖、三萜類(lèi)化合物等成分，可作用于神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，讓神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定，緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 2. 改善睡眠質(zhì)量：睡眠不好易導(dǎo)致情緒低落，靈芝有鎮(zhèn)靜安神的作用，能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，使人精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，情緒得到改善。 3. 增強(qiáng)免疫力：身體免疫力下降會(huì)影響情緒，靈芝能增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高身體抵抗力，減少患病幾率，讓身體更健康，從而改善情緒。 4. 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)引起情緒問(wèn)題，靈芝可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使激素水平保持平衡，緩解因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的情緒低落。 5. 抗氧化應(yīng)激：靈芝具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損傷，維持細(xì)胞的正常功能，有助于穩(wěn)定情緒。 靈芝從多方面調(diào)節(jié)身體機(jī)能，對(duì)改善低落情緒有一定幫助。不過(guò)，情緒問(wèn)題較復(fù)雜，若情緒低落嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。靈芝使用也需遵醫(yī)囑。