月經不調可通過多種方式恢復，如改善生活方式、調節情緒、藥物治療、中醫調理、治療原發病等。 1. 改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；合理飲食，多攝入蔬菜水果、全谷類等富含營養的食物，避免過度節食或暴飲暴食；適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。 2. 調節情緒：長期精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響內分泌，導致月經不調?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 3. 藥物治療：常用藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等，這些藥物具有調理月經的作用，但需遵醫囑使用。 4. 中醫調理：可通過針灸、艾灸等中醫方法刺激穴位，調節身體機能，改善月經不調。 5. 治療原發?。耗承┘膊∪缍嗄衣殉簿C合征、甲狀腺功能異常等也會引起月經不調，需積極治療原發病。 月經不調的恢復方法多樣，需根據具體情況選擇合適的方法。若月經不調癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院婦產科就診。