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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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卞華偉 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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選擇適合的鈣片需考慮鈣含量、鈣源、吸收率、安全性、其他營養成分等因素。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等都是不錯的選擇。 1. 鈣含量：不同鈣片的鈣含量有差異，應根據需求選擇鈣含量合適的產品，以滿足日常補鈣需求。 2. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激小；乳酸鈣容易吸收，適合兒童和老年人。 3. 吸收率：維生素D可促進鈣的吸收，部分鈣片會添加維生素D，能提高鈣的吸收率。 4. 安全性：正規渠道購買的鈣片，質量和安全性有保障，避免選擇來源不明的產品。 5. 其他營養成分：一些鈣片還添加了鎂、鋅等其他營養成分，有助于維持骨骼健康。 在選擇鈣片時，要綜合考慮上述因素。同時，可穿戴設備能監測補鈣效果，但不能替代專業的醫學檢查。若有補鈣需求，建議咨詢專業人士，并遵醫囑選擇合適的鈣片。
2025-03-12 06:24
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