運(yùn)動(dòng)對(duì)改善銀屑病關(guān)節(jié)炎有益，常見且有效的運(yùn)動(dòng)有瑜伽、游泳、散步、騎自行車等。 1. 瑜伽：能增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，通過(guò)各種體式拉伸和扭轉(zhuǎn)身體，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，減輕關(guān)節(jié)僵硬感。 2. 游泳：水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，有助于穩(wěn)定關(guān)節(jié)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。 3. 散步：是一種低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)改善關(guān)節(jié)功能有幫助。 4. 騎自行車：可增強(qiáng)下肢肌肉力量，改善關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)能力，且對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力較小。 這些運(yùn)動(dòng)都有助于改善銀屑病關(guān)節(jié)炎的癥狀，但運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度勞累加重關(guān)節(jié)損傷。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。