睡眠不足增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)，與血壓波動(dòng)、血液黏稠度上升、激素分泌失調(diào)、炎癥反應(yīng)和血管內(nèi)皮功能受損等有關(guān)。改善睡眠可通過建立規(guī)律作息、營造良好睡眠環(huán)境、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)等方法。 1. 血壓波動(dòng)：睡眠不足使血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失衡，血壓不穩(wěn)定，易損傷血管，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。 2. 血液黏稠度上升：睡眠不足時(shí)，身體代謝減緩，血液流速變慢，黏稠度增加，易形成血栓，堵塞血管。 3. 激素分泌失調(diào)：影響激素分泌，如腎上腺素等升高，導(dǎo)致血管收縮，加重血管負(fù)擔(dān)。 4. 炎癥反應(yīng)：引發(fā)體內(nèi)炎癥反應(yīng)，損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成。 5. 血管內(nèi)皮功能受損：使血管內(nèi)皮功能異常，影響血管正常舒張和收縮，增加腦梗幾率。 睡眠不足對(duì)腦梗的發(fā)生有重要影響。通過改善睡眠習(xí)慣，可降低腦梗風(fēng)險(xiǎn)。若睡眠問題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。