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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周京敏 主任醫師
復旦大學附屬中山醫院
三級甲等
心內科
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壓力大時調節情緒穩住血壓，可通過運動鍛煉、深呼吸放松、培養興趣愛好、社交交流和藥物輔助等方式。 1. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，釋放壓力，有助于穩定血壓。 2. 深呼吸放松：找安靜地方坐下或躺下，緩慢吸氣，再緩緩呼氣，重復幾次，可緩解緊張情緒，使身心平靜。 3. 培養興趣愛好：如繪畫、書法、聽音樂等，能轉移注意力，讓精神得到放松，減輕壓力對血壓的影響。 4. 社交交流：與親朋好友聊天、聚會，分享感受，獲得情感支持，排解不良情緒。 5. 藥物輔助：必要時可遵醫囑使用調節植物神經功能的藥物，如谷維素、維生素B1、甲鈷胺等。 低壓90高壓120處于臨界狀態，壓力大時易使血壓波動。通過上述調節情緒的方法，能在一定程度上穩住血壓。若血壓持續異常，應及時到正規醫院就診。
2025-03-12 10:37
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