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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凈 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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壓力大導致月經推遲，可通過放松心情、轉移注意力、規律作息、適度運動、尋求支持等心理調節方法讓月經快點來。 1. 放松心情：可嘗試深呼吸、冥想、瑜伽等方式，幫助緩解緊張情緒，讓身心得到放松。 2. 轉移注意力：投入到自己喜歡的事情中，如閱讀、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻壓力，使精神狀態得到改善。 3. 規律作息：保持固定的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于內分泌的穩定。 4. 適度運動：進行散步、慢跑、游泳等有氧運動，能促進血液循環，釋放壓力，調節內分泌。 5. 尋求支持：與家人、朋友交流溝通，分享感受，也可咨詢心理咨詢師，獲取專業的心理支持。 通過上述心理調節方法，有助于緩解壓力，調節內分泌，從而促使月經盡快恢復正常。若月經推遲情況持續較長時間，建議及時到正規醫院婦產科就診。
2025-03-12 04:17
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