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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐碧云 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
睡眠障礙科
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睡眠質量可能會受夢境情況影響，影響因素包括夢境內容、情緒體驗、心理壓力、生物鐘和環境因素等。 1. 夢境內容：若夢境情節緊張、刺激，大腦持續興奮，會干擾正常睡眠進程，影響睡眠質量。 2. 情緒體驗：夢中產生恐懼、焦慮等負面情緒，會使人在睡眠中不安穩，易驚醒。 3. 心理壓力：心理壓力大時，夢境可能反映內心擔憂，加重心理負擔，進而影響睡眠。 4. 生物鐘：不規律作息打亂生物鐘，可能引發異常夢境，影響睡眠。 5. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適等，會讓人在睡眠中易做不安穩的夢，影響睡眠質量。 夢境情況對睡眠質量有一定影響，可通過改善睡眠環境、調整作息、減輕心理壓力等方式，減少不良夢境對睡眠的干擾，提高睡眠質量。若睡眠問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-12 13:54
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