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李林 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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四季調養應對便秘，可采用飲食調節、中藥調理、運動鍛煉、穴位按摩、情志調節等中醫方法。 1. 飲食調節：春季多吃菠菜、春筍等富含膳食纖維的蔬菜；夏季可食用綠豆、苦瓜等清熱食物；秋季多吃梨、百合等滋陰潤燥的食物；冬季適當吃些羊肉、核桃等溫熱滋補之品。 2. 中藥調理：可選用麻仁潤腸丸、蓯蓉通便口服液、五仁丸等中藥，促進腸道蠕動，改善便秘。但需遵醫囑使用。 3. 運動鍛煉：四季都應適當運動，春季踏青散步，夏季游泳，秋季登山，冬季慢跑，增強胃腸蠕動功能。 4. 穴位按摩：按摩天樞穴、足三里穴、大腸俞穴等穴位，促進排便。 5. 情志調節：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有利于改善胃腸功能。 四季調養應對便秘，可綜合運用上述中醫方法。但便秘情況若持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-03-12 08:21
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