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2025-03-12 02:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

別人跑步輕松，自己跑步卻腰疼是何原因？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王華國副主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

骨科

跑步時腰疼可能由姿勢不良、腰部肌肉力量弱、腰椎疾病、泌尿系統結石、運動前熱身不足等因素引起。 1.姿勢不良：跑步時身體姿勢不正確，如彎腰駝背，會增加腰部壓力，導致腰疼。 2.腰部肌肉力量弱：腰部肌肉力量不足，無法有效支撐腰椎，在跑步過程中容易引發疼痛。 3.腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎骨質增生等，跑步時腰部的震動和壓力可能刺激病變部位，引起疼痛。 4.泌尿系統結石：腎結石、輸尿管結石等，在跑步時結石移動，可能導致腰部疼痛。 5.運動前熱身不足：沒有充分活動腰部肌肉和關節，突然跑步容易造成腰部肌肉拉傷或扭傷。跑步時腰疼的原因多樣，若出現這種情況，應及時調整跑步姿勢，加強腰部肌肉鍛煉，運動前做好熱身。若腰疼持續不緩解，需及時到正規醫院就診，明確病因并進行相應治療。可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。
2025-03-12 10:17

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