-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
成娟 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
婦產科
-
更年期應對涉及生活方式調整、心理調節、飲食管理、運動鍛煉、藥物輔助等方面。 1. 生活方式調整：保持規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。 2. 心理調節：學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅游等方式緩解焦慮、抑郁等不良情緒。 3. 飲食管理：增加富含鈣、維生素D的食物攝入，如牛奶、魚類等，多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高糖食物。 4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質。 5. 藥物輔助：可在醫生指導下使用戊酸雌二醇、尼爾雌醇、谷維素等藥物緩解癥狀，但需遵醫囑。 更年期是女性生命中的一個特殊階段，通過綜合的應對策略，能有效緩解不適癥狀，提高生活質量。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診。
2025-03-12 07:56
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
高血糖引發的睡眠問題可用什么藥改善
基因編輯能否改善8歲女孩身高體重問題？
嗜堿性粒細胞偏高有哪 5 大危害？
促甲狀腺素高人群四季該如何調養？
TSH偏高可能隱藏哪些健康危機？
空腹血糖6.5不重視會引發糖尿病嗎？
運動為何能讓糖尿病更接近徹底治愈？
熬夜后補回身高的4大關鍵因素揭秘
未來血糖突然升高是否會更難控制？
年輕人空腹血糖不在最佳值有哪些危害？
糖尿病患者日常保健，無糖可樂算雷區嗎
服用激素類藥物發胖后皮膚會有哪些變化
糖尿病患者日常保健為何小米是關鍵食材？
自己測血糖疼痛難忍，有哪3個緩解妙招？
10歲男童達到正常身高體重的運動助力秘訣
權威專家解讀更年期應對策略
高血糖難控制，哪些食物可輔助改善？
AI醫療如何助力妊娠合并甲狀腺功能減退癥精準診斷？
AI如何助力甲亢患者精準選鹽？
皮膚異常與糖尿病傳染是否存在聯系？