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2025-03-12 02:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

壓力大易感冒，維生素C如何調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙妍娟主治醫師

河南省人民醫院

三級甲等

營養科

壓力大時人體免疫力下降易感冒，維生素C可通過多種方式調節情緒，如參與神經遞質合成、抗氧化、穩定激素水平、改善睡眠質量、增強抗壓能力等。 1. 參與神經遞質合成：維生素C參與血清素等神經遞質的合成，血清素能調節情緒，使人心情愉悅，緩解壓力帶來的負面情緒。 2. 抗氧化：壓力會使體內產生大量自由基，損傷細胞。維生素C有抗氧化作用，能清除自由基，保護細胞免受損傷，維持神經系統正常功能。 3. 穩定激素水平：壓力狀態下，體內激素水平失衡。維生素C有助于調節皮質醇等激素的分泌，穩定激素水平，減輕壓力反應。 4. 改善睡眠質量：良好的睡眠可緩解壓力。維生素C能調節生物鐘，改善睡眠質量，使人在壓力下保持良好精神狀態。 5. 增強抗壓能力：維生素C可增強身體抗壓能力，提高心理韌性，讓人更從容應對壓力。維生素C通過參與神經遞質合成、抗氧化、穩定激素水平、改善睡眠質量和增強抗壓能力等方式，調節因壓力大產生的不良情緒，降低感冒幾率。可通過食用富含維生素C的食物或服用維生素C片補充，但需遵醫囑。
2025-03-12 10:14

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