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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬方 主任醫(yī)師
北京協(xié)和醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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有三種食物有助于提高免疫力，分別是牛奶、橙子、香菇等。 1. 牛奶：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于維持免疫細胞的正常功能和更新，增強身體抵抗力。 2. 橙子：是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。維生素C具有抗氧化作用，能促進免疫細胞的生成和活性，增強白細胞的吞噬能力，幫助身體抵御病毒和細菌的侵襲。 3. 香菇：含有香菇多糖等生物活性物質(zhì)。香菇多糖可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，激活免疫細胞，如巨噬細胞、T淋巴細胞等，提高機體的免疫功能。 牛奶、橙子和香菇這三種食物，通過各自豐富的營養(yǎng)成分，在提高人體免疫力方面發(fā)揮著積極作用。日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維持身體健康，減少疾病的發(fā)生。但要注意保持飲食的均衡和多樣性。
2025-03-12 04:53
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