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專家推薦喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

2025-03-12 02:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

專家推薦喝蜂蜜水的最佳時間表是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

卞華偉主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

專家推薦喝蜂蜜水的最佳時間有晨起后、飯前半小時、飯后1-2小時、睡前1小時、運動前后。 1.晨起后：經過一夜睡眠，身體缺水，此時喝蜂蜜水可補充水分，促進胃腸蠕動，幫助排出宿便。 2.飯前半小時：適量飲用蜂蜜水，能增加飽腹感，減少正餐食物攝入，對控制體重有一定幫助。 3.飯后1-2小時：飯后喝蜂蜜水可促進胃酸分泌，增強胃腸消化功能，有助于食物的消化與吸收。 4.睡前1小時：蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素等成分能調節神經系統，緩解神經緊張，有助于改善睡眠質量。 5.運動前后：運動前喝蜂蜜水可提供能量，運動后飲用能補充身體消耗的水分和糖分，幫助恢復體力。不同時間喝蜂蜜水有不同益處，可根據自身需求和身體狀況選擇合適的時間飲用。但要注意，糖尿病患者等特殊人群需謹慎飲用。
2025-03-12 05:02

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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