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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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禹安琪 副主任醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院
三級甲等
婦科
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開展月經健康知識講座可從多方面幫助遠離血塊困擾，如了解經期保暖、合理飲食、規律作息、適度運動、情緒調節等知識。 1. 經期保暖：知曉經期要注意腹部、下肢保暖，避免受寒，可減少因寒凝血瘀導致的血塊。 2. 合理飲食：明白應避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃溫熱、易消化且富含營養的食物，利于經血順暢排出。 3. 規律作息：懂得保證充足睡眠，避免熬夜，維持內分泌穩定，有助于月經正常。 4. 適度運動：了解適當運動可促進血液循環，防止經血淤積形成血塊，但經期要避免劇烈運動。 5. 情緒調節：清楚長期負面情緒會影響月經，學會調節情緒，保持心情舒暢。 通過月經健康知識講座，能讓人們掌握多種預防月經有血塊的方法。了解這些知識并在生活中踐行，可有效改善月經狀況，減少血塊困擾。若月經異常嚴重，建議及時到正規醫院婦產科就診。
2025-03-12 12:22
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