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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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改善腳冰涼可選擇羊肉、桂圓、紅棗、核桃、生姜等食物。 1. 羊肉：富含蛋白質、脂肪等營養，性溫熱，能暖中補虛、益腎養肝，促進血液循環，緩解腳冰涼。 2. 桂圓：含有葡萄糖、蔗糖等，具有補益心脾、養血安神的功效，可提高身體耐寒能力，減輕腳部寒冷感。 3. 紅棗：富含鐵元素，能補氣養血，增強人體免疫力，有助于改善末梢血液循環，讓腳部暖和。 4. 核桃：有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等，能補腎固精、潤腸通便，還可促進新陳代謝，改善手腳冰涼。 5. 生姜：能解表散寒、溫中止嘔，其中的姜辣素可刺激血液循環，使身體發熱，緩解腳涼癥狀。 這些食物都能在一定程度上改善腳冰涼的情況。不過，食物的作用有限，若腳冰涼癥狀嚴重，建議及時就醫檢查。日常飲食可適當搭配這些食物，以起到輔助改善的作用。
2025-03-13 02:14
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