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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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壓力大時，低含糖量水果可通過多種方式調節情緒，蘋果、橙子、草莓、藍莓、香蕉等都有此作用。 1. 蘋果：富含果膠和維生素B族，能調節神經系統，緩解焦慮情緒，使人心情放松。 2. 橙子：含有豐富的維生素C，有助于促進血清素的分泌，血清素能改善情緒，讓人感到愉悅。 3. 草莓：其含有的抗氧化劑能保護大腦細胞免受自由基損傷，維持大腦正常功能，減輕壓力對情緒的負面影響。 4. 藍莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎特性，可改善大腦血液循環，增強認知能力，穩定情緒。 5. 香蕉：含有色氨酸，在人體內可轉化為血清素，有助于提升情緒，減輕壓力和抑郁感。 低含糖量水果能從不同方面調節因壓力產生的情緒問題，可在日常生活中適當多食用這些水果，以維持良好的情緒狀態。但如果情緒問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-13 03:33
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