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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳青 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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運(yùn)動過度臉紅發(fā)燙，可通過休息、降溫、補(bǔ)充水分、放松肌肉、調(diào)節(jié)呼吸等方式恢復(fù)。 1. 休息：停止運(yùn)動，找陰涼、通風(fēng)處安靜休息，讓身體從激烈運(yùn)動狀態(tài)緩和，減少身體代謝產(chǎn)熱。 2. 降溫：用濕毛巾敷額頭、頸部、手腕等大動脈處，或用風(fēng)扇、空調(diào)等降低周圍環(huán)境溫度，促進(jìn)散熱。 3. 補(bǔ)充水分：適量飲用溫開水、淡鹽水或運(yùn)動飲料，補(bǔ)充因出汗流失的水分和電解質(zhì)，維持身體正常代謝。 4. 放松肌肉：對臉部、頸部、肩部等部位肌肉進(jìn)行輕柔按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5. 調(diào)節(jié)呼吸：嘗試深呼吸，緩慢吸氣再慢慢呼氣，有助于放松身心，調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。 運(yùn)動過度臉紅發(fā)燙是常見現(xiàn)象，通過上述方法通常能有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-13 06:44
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
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