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不吃飯減肥會有哪些驚人危害？

2025-03-12 21:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

不吃飯減肥會有哪些驚人危害？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

不吃飯減肥會帶來代謝減緩、營養不良、肌肉流失、月經失調、膽結石等危害。 1. 代謝減緩：身體為了節省能量，會降低基礎代謝率，使得后續減肥更困難，且恢復正常飲食后易反彈。 2. 營養不良：不吃飯無法攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，導致免疫力下降，容易生病。 3. 肌肉流失：身體缺乏能量時，會分解肌肉來供能，造成肌肉量減少，進而影響身體的運動能力和基礎代謝。 4. 月經失調：女性長期不吃飯減肥，會影響激素水平，導致月經周期紊亂，甚至閉經。 5. 膽結石：空腹時間過長，膽汁分泌減少且變得濃稠，膽固醇容易析出形成結石。不吃飯減肥危害眾多，不僅影響身體健康，還可能導致減肥效果適得其反。想要減肥，應采取科學合理的方式，如均衡飲食結合適量運動。
2025-03-13 08:54

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