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2025-03-12 21:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 中暑

問題：

冬天中暑后情緒不佳該如何調節

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王相蘭副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

精神心理咨詢科

冬天中暑后情緒不佳可通過環境調節、飲食調理、運動鍛煉、心理疏導、藥物輔助等方式調節。 1. 環境調節：營造安靜、舒適、溫度適宜的居住環境，避免嘈雜和高溫，利于放松身心，緩解不良情緒。 2. 飲食調理：多攝入富含維生素B的食物，如全麥面包、燕麥、香蕉等，有助于改善神經系統功能，穩定情緒；也可適當吃些甜食，提升愉悅感。 3. 運動鍛煉：進行適度運動，如散步、瑜伽、太極拳等，能促進血液循環，增強新陳代謝，釋放壓力，改善情緒狀態。 4. 心理疏導：與家人、朋友交流溝通，分享感受，獲得情感支持；也可通過聽音樂、閱讀等方式轉移注意力，放松心情。 5. 藥物輔助：若情緒不佳較為嚴重，可在醫生指導下使用一些調節情緒的藥物，如谷維素、維生素B1、逍遙丸等。冬天中暑后情緒不佳可綜合運用上述方法進行調節。若情緒問題持續不緩解或加重，建議及時前往正規醫院的精神心理科就診，尋求專業幫助。
2025-03-12 23:45

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