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2025-03-12 21:25 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

45歲血壓異常如何輕松恢復正常？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘濤主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

心內科

45歲血壓異常可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、藥物治療、定期監測等方式恢復正常。 1. 改善生活方式：保持規律作息，避免熬夜，戒煙限酒，減輕精神壓力，保持心態平和。 2. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；減少脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品等。 3. 適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可進行適當的力量訓練。 4. 藥物治療：在醫生指導下使用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，遵醫囑按時服藥。 5. 定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 45歲血壓異常時，綜合運用上述方法有助于血壓恢復正常。但需長期堅持，并遵醫囑進行治療和管理。若血壓持續異常或出現不適癥狀，應及時到正規醫院就診。
2025-03-13 00:04

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