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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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壓力大時,生南瓜子在一定程度上有助于應(yīng)對壓力,這與它富含的營養(yǎng)成分有關(guān),如鎂元素、維生素B族、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鋅元素等。 1. 鎂元素:生南瓜子中含有豐富的鎂元素,鎂能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性,有助于放松身心,緩解緊張情緒,從而減輕壓力帶來的身體不適。 2. 維生素B族:其含有的維生素B族,如維生素B1、B6等,參與人體的能量代謝過程,能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善焦慮、煩躁等不良情緒。 3. 蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分,生南瓜子中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為身體提供能量,增強身體的抵抗力,使身體在面對壓力時更有應(yīng)對能力。 4. 不飽和脂肪酸:不飽和脂肪酸對大腦健康有益,能夠促進大腦神經(jīng)細胞的發(fā)育和維護,提高大腦的工作效率,在一定程度上緩解壓力對大腦的影響。 5. 鋅元素:鋅元素對于維持人體正常的生理功能至關(guān)重要,它參與多種酶的合成和激活,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),穩(wěn)定情緒,減輕壓力感。 生南瓜子因富含多種營養(yǎng)成分,對緩解壓力有一定幫助。但應(yīng)對壓力不能僅依賴食物,還需結(jié)合健康的生活方式。若壓力問題嚴重,建議及時就醫(yī)。
2025-03-13 07:12
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