壓力大時(shí)吃生南瓜子有助于應(yīng)對(duì)壓力嗎?
壓力大時(shí)吃生南瓜子有助于應(yīng)對(duì)壓力嗎?
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
-
壓力大時(shí),生南瓜子在一定程度上有助于應(yīng)對(duì)壓力,這與它富含的營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān),如鎂元素、維生素B族、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鋅元素等。 1. 鎂元素:生南瓜子中含有豐富的鎂元素,鎂能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性,有助于放松身心,緩解緊張情緒,從而減輕壓力帶來(lái)的身體不適。 2. 維生素B族:其含有的維生素B族,如維生素B1、B6等,參與人體的能量代謝過(guò)程,能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善焦慮、煩躁等不良情緒。 3. 蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分,生南瓜子中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為身體提供能量,增強(qiáng)身體的抵抗力,使身體在面對(duì)壓力時(shí)更有應(yīng)對(duì)能力。 4. 不飽和脂肪酸:不飽和脂肪酸對(duì)大腦健康有益,能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和維護(hù),提高大腦的工作效率,在一定程度上緩解壓力對(duì)大腦的影響。 5. 鋅元素:鋅元素對(duì)于維持人體正常的生理功能至關(guān)重要,它參與多種酶的合成和激活,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),穩(wěn)定情緒,減輕壓力感。 生南瓜子因富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)緩解壓力有一定幫助。但應(yīng)對(duì)壓力不能僅依賴食物,還需結(jié)合健康的生活方式。若壓力問(wèn)題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-13 07:12
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)時(shí)熱議:成都專業(yè)醫(yī)院“好評(píng)價(jià)”神經(jīng)...
- 公開(kāi)報(bào)道:重慶看小兒經(jīng)科內(nèi)科比較比較...
- 張家口癲癇哪家醫(yī)院看得好(張家口有神...
- 湛江哪家醫(yī)院看癲癇病好(湛江哪個(gè)醫(yī)院...
- 九江哪家醫(yī)院治癲癇(九江看神經(jīng)內(nèi)科哪...
- 大同哪里的醫(yī)院治療癲癇好(大同哪家醫(yī)...
- 長(zhǎng)治醫(yī)院有癲癇專科嗎(長(zhǎng)治哪個(gè)醫(yī)院看...
- 邢臺(tái)癲癇病醫(yī)院哪家好呢(邢臺(tái)哪個(gè)醫(yī)院...
- 衡陽(yáng)治癲癇病醫(yī)院(衡陽(yáng)治療神經(jīng)內(nèi)科最...
- 駐馬店哪家醫(yī)院看癲癇更專業(yè)(駐馬店哪...