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            壓力大時(shí)吃生南瓜子有助于應(yīng)對(duì)壓力嗎?

            壓力大時(shí)吃生南瓜子有助于應(yīng)對(duì)壓力嗎?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              劉喜紅 主任醫(yī)師

              廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

              三級(jí)甲等

              臨床營(yíng)養(yǎng)科

              壓力大時(shí),生南瓜子在一定程度上有助于應(yīng)對(duì)壓力,這與它富含的營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān),如鎂元素、維生素B族、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鋅元素等。 1. 鎂元素:生南瓜子中含有豐富的鎂元素,鎂能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的興奮性,有助于放松身心,緩解緊張情緒,從而減輕壓力帶來(lái)的身體不適。 2. 維生素B族:其含有的維生素B族,如維生素B1、B6等,參與人體的能量代謝過(guò)程,能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,改善焦慮、煩躁等不良情緒。 3. 蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是身體重要的組成部分,生南瓜子中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以為身體提供能量,增強(qiáng)身體的抵抗力,使身體在面對(duì)壓力時(shí)更有應(yīng)對(duì)能力。 4. 不飽和脂肪酸:不飽和脂肪酸對(duì)大腦健康有益,能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和維護(hù),提高大腦的工作效率,在一定程度上緩解壓力對(duì)大腦的影響。 5. 鋅元素:鋅元素對(duì)于維持人體正常的生理功能至關(guān)重要,它參與多種酶的合成和激活,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),穩(wěn)定情緒,減輕壓力感。 生南瓜子因富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)緩解壓力有一定幫助。但應(yīng)對(duì)壓力不能僅依賴食物,還需結(jié)合健康的生活方式。若壓力問(wèn)題嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

              2025-03-13 07:12
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見(jiàn)解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹(shù)。

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            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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