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運動能否提升視力0.3，有哪些方法？

2025-03-12 21:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：視力

問題：

運動能否提升視力0.3，有哪些方法？

回答1
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許懋主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

眼科

運動有可能提升視力0.3，常見方法有打乒乓球、放風箏、戶外散步、做眼保健操、游泳等。 1. 打乒乓球：在打乒乓球過程中，眼睛需快速跟隨球的運動軌跡，能有效鍛煉眼部肌肉，增強睫狀肌的調節能力，促進眼部血液循環，從而改善視力。 2. 放風箏：放風箏時，眼睛會看向遠方，可使眼睛得到充分放松，緩解視疲勞，有助于調節晶狀體，對提升視力有一定幫助。 3. 戶外散步：在戶外散步能讓眼睛接觸自然光線，多看綠色植物，可減輕眼睛的緊張感，對視力恢復有積極作用。 4. 做眼保健操：通過按摩眼部周圍穴位，能促進眼部氣血循環，改善眼內營養，消除用眼疲勞，保護視力。 5. 游泳：游泳時，眼睛在水中會受到一定刺激，可增強眼睛對不同環境的適應能力，同時身體的運動也有助于整體的血液循環，對視力有一定益處。這些運動方法對提升視力有一定作用，但效果因人而異。若想改善視力，還需長期堅持運動，并養成良好的用眼習慣。若視力問題嚴重，應及時到正規醫院的眼科就診。
2025-03-13 01:38

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什么是視力? 　　視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠視力檢查應相距視力表6 m遠(20英尺)，近視力檢查應相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分數法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(CF，count fingers)，眼前手動(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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