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壓力大致近視度數上升，如何應對職場壓力？

2025-03-12 21:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

壓力大致近視度數上升，如何應對職場壓力？

回答1
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欒潔主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

眼科

應對職場壓力可從運動鍛煉、調整飲食、規律作息、社交互動、心理調節等方面入手。 1. 運動鍛煉：進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，緩解身體和心理的緊張，減輕壓力。 2. 調整飲食：保證營養均衡，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛，同時避免高糖、高脂肪食物。 3. 規律作息：保持充足的睡眠，讓眼睛和身體得到充分休息，合理安排工作時間，避免長時間連續工作。 4. 社交互動：與同事、朋友交流溝通，分享工作中的感受和經驗，釋放壓力，也可參加社交活動，拓展生活圈子。 5. 心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解焦慮情緒，以平和的心態面對工作壓力。通過以上方法，可以在一定程度上緩解職場壓力，減少因壓力大導致的近視度數上升。若壓力問題嚴重影響生活和工作，建議尋求專業幫助。
2025-03-13 07:30

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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