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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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為實現營養均衡、遠離心慌胸悶，可多吃富含維生素的果蔬、富含優質蛋白的食物、富含膳食纖維的粗糧、富含不飽和脂肪酸的食物、富含礦物質的食物等。 1.富含維生素的果蔬：如蘋果、橙子、菠菜等，維生素能維持心肌正常代謝，增強免疫力，減少心臟負擔。 2.富含優質蛋白的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，優質蛋白是心肌細胞修復和再生的重要原料。 3.富含膳食纖維的粗糧：例如玉米、燕麥、紅薯，可促進腸道蠕動，降低膽固醇吸收，減輕心臟壓力。 4.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、深海魚，有助于降低血脂，改善血管彈性。 5.富含礦物質的食物：包括香蕉、海帶、堅果，能維持心臟正常的電生理活動。 合理攝入這五類食物，有助于維持身體營養均衡，對預防心慌胸悶有積極意義。日常飲食中應注重搭配，保證各類營養物質的充分攝取。
2025-03-13 01:40
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