耳朵突然失聰，營養補充的關鍵法則涉及補充維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、蛋白質以及攝入抗氧化劑等。 1. 維生素：維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E等對耳部健康有益。維生素A有助于維持內耳的正常結構和功能；B族維生素能營養神經，促進神經傳導；維生素C和E具有抗氧化作用，可保護內耳細胞免受自由基損傷。常見富含這些維生素的食物有胡蘿卜、綠葉蔬菜、柑橘類水果等。 2. 礦物質：鋅、鐵、鎂等礦物質不可或缺。鋅能維持耳蝸的正常功能，鐵可預防缺鐵性貧血導致的耳部缺氧，鎂能保護內耳免受噪聲損傷。瘦肉、海鮮、堅果等食物富含這些礦物質。 3. 不飽和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎特性，能改善耳部血液循環，對聽力恢復有幫助。可從深海魚類、亞麻籽油中獲取。 4. 蛋白質：是身體組織修復和再生的重要原料，能為耳部細胞的修復提供支持。雞蛋、牛奶、豆類等都是優質蛋白質的來源。 5. 抗氧化劑：像花青素、類黃酮等抗氧化劑，能減少氧化應激對耳部組織的損害。藍莓、葡萄等水果富含此類物質。 耳朵突然失聰后，合理的營養補充對恢復有一定幫助。但需注意，營養補充不能替代正規治療，應及時到正規醫院的耳鼻咽喉科就診，在醫生指導下進行綜合治療。同時，遵醫囑補充甲鈷胺、維生素B12、銀杏葉片等藥物也有助于改善聽力。