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中醫視角下四季調養宜選的低熱量水果有哪些？

2025-03-12 21:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

中醫視角下四季調養宜選的低熱量水果有哪些？

回答1
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張寧主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

骨科

中醫講究四季調養，不同季節可選擇不同低熱量水果，如春季的草莓、夏季的西瓜、秋季的柚子、冬季的橙子以及四季常見的蘋果等。 1. 草莓：春季上市，富含多種維生素和礦物質，熱量較低，具有潤肺生津、健脾和胃等功效，適合春季調養身體。 2. 西瓜：夏季消暑佳品，水分多、熱量低，能清熱解暑、除煩止渴，幫助人體補充因出汗流失的水分和電解質。 3. 柚子：秋季大量上市，含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質，有止咳平喘、清熱化痰等作用，且熱量不高。 4. 橙子：冬季常見水果，富含維生素C和纖維素，能增強免疫力，促進腸道蠕動，熱量也相對較低。 5. 蘋果：四季皆有，營養豐富且熱量低，具有健脾益胃、生津潤燥等功效，適合各個季節食用。在四季調養中，根據季節特點選擇合適的低熱量水果，既能滿足人體對營養的需求，又有助于維持健康的體重和身體狀態。遵循中醫的養生理念，合理食用水果，對身體健康大有益處。
2025-03-13 07:22

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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