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回答1
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孫良忠 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
兒科
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熬夜耽誤孩子長高，補救策略有保證后續睡眠、加強營養、增加運動、補充維生素D和鈣、監測身高。 1.保證后續睡眠：盡量讓孩子在其他時間補充睡眠，建立規律的睡眠時間表，提高睡眠質量，促進生長激素分泌。 2.加強營養：提供富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，滿足孩子生長發育需求。 3.增加運動：鼓勵孩子多參加跳繩、籃球、游泳等運動，刺激骨骼生長，增強體質。 4.補充維生素D和鈣：可在醫生指導下，給孩子服用碳酸鈣、乳酸鈣、維生素D滴劑等，促進鈣的吸收和利用。 5.監測身高：定期測量孩子身高，了解生長情況，若發現異常及時就醫。 通過保證睡眠、加強營養、增加運動、補充維生素D和鈣以及監測身高，有助于彌補熬夜對孩子長高的影響。但如果孩子身高增長仍不理想，建議到正規醫院就診。
2025-03-13 07:50
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