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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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一天中早上、午后、晚上睡前1-2小時喝綠茶養(yǎng)生效果較好。早上提神醒腦，午后消食解膩，睡前適量飲用可放松身心。 1. 早上：經(jīng)過一夜休息，身體機能待恢復，此時喝綠茶，其中的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，使人精神振奮，提高工作學習效率。 2. 午后：午餐后人體攝入較多食物，綠茶含有的茶多酚、咖啡堿等成分，可促進腸胃蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。 3. 晚上睡前1 - 2小時：少量飲用淡綠茶，能舒緩情緒，放松身心，但要注意飲用量和濃度，避免影響睡眠。 4. 早上喝綠茶還能補充水分，促進新陳代謝，使身體各器官更好地運轉。 5. 午后喝綠茶可緩解飯后的困倦感，讓大腦保持清醒。 在一天中這三個時段合理飲用綠茶，能充分發(fā)揮其養(yǎng)生功效。不過，應根據(jù)個人體質(zhì)和身體狀況調(diào)整飲用量和濃度。
2025-03-14 05:51
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